湿气重怎么办?试试这个比红豆薏米粥更有用的东西
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湿气重怎么办?试试这个比红豆薏米粥更有用的东西

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近日来是春雨连绵不断,到处都是湿漉漉的,特别是身处南方地区的人们更是苦不堪言,这严重的湿气困扰大家的健康,导致很多人的身体出现各种不适。今天我们就来说说这个如何祛除体内湿气的问题。...

说到祛除湿气很多人的第一反应就是喝红豆薏米粥,其实呢,生活中除了红豆薏米粥还是有很多食物对于去湿气是很有效果的,下面我们就来看看吧。

芡实:

这个第一重点要说的就是大家都没有想到的一种东西那就是芡实,芡实:味甘,涩,性平。归脾、肾经。具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能。生品性平,涩而不滞,补脾肾而兼能祛湿。常用于白浊,带下,遗精,小便不禁,兼湿浊者尤宜。搭配着红豆薏米一起煮粥效果更好。

香椿:

说到它大家可能都听过吧,特别是春椿炒鸡蛋很多人都喜欢吃,但是我们今天不是说它和鸡蛋炒着吃,而是和豆腐一起凉拌着吃,前提是香椿和豆腐都是煮熟情况下,还可以将香椿晒干用来泡茶喝,还可以预防肠炎。香椿具有清热利湿、利尿解毒等功效。在这样多雨、闷热交替的季节里,来一碗香椿豆腐,能使人提神醒脑,它的祛风利湿作用还能帮助能防治风湿病,调理糖尿病。现代研究表明,香椿对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、肺炎球菌、绿脓杆菌等,都有明显的抑制作用和杀灭作用。

辣椒:

生活中很多人都喜欢吃辣,特别是在某些地区就更明显了。因为辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

白扁豆:

这个素有“长寿豆”之称的大白扁豆是祛除湿气的好东西,白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

山药:

其实山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。还可以炖着汤一起喝也是不错的。

这些都是去湿气不错的食物选择,但是我们生活中其实还可以多运动,因为运动可以加速新陈代谢,加快气血运行,在此过程中大量的湿气会通过泌尿系统随汗液排出,特别适用春天更容易造成湿气淤积的季节。

最后总结成一句话要想身体好,多吃有益的食物以及经常性的锻炼身体,还要经常保持愉快的心情,自然而然一切都是美好的。若是还想了解更多的养生资讯,请动动你的小手指和我们的小养“jryszd”多多留言交流吧。

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