这个民族百年来无一人患癌竟因这
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这个民族百年来无一人患癌竟因这

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?癌症虽然很可怕,但是是可以预防的,生活当中预防癌症的方法有很多,今天就为大家介绍一下一个百年来无人患癌的民族,顺便为大家介绍一下防癌抗癌小妙招,下面就一起来看看他们是如何抗癌的吧!...

这个民族百年来无一人患癌竟因这

1933年,英国作家偶然在旅途迷失中闯入罕萨,平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水,简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。

这个地方堪称仙境让他深深的着迷,后来英国有名的医生也到了这儿,通过研究发现他们不仅长寿,而且很少生病。

世界五大高寿地区之一,号称“100年无人患癌”

《家庭医药:快乐养生》也曾报道的这个地方,距离我国的新疆仅30多公里,是世界五大高寿地区之一,更加号称“100年无人患癌,九十岁老人仍能下地劳作”。

1999年,著名的自然健康创始人在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示:他们体内脂褐素浓度很低,这使得各个器官机能非常年轻,相当于城市中50岁左右的中年人。

在这个地方,60岁的人都不能被称为是老年人,他们不仅身体矫健,还能下地干农活,还经常翻山越岭。

他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,至今都没人查明有人得过癌症,他们就是巴基斯坦境内、被认为是世界上最健康的民族——罕萨族。

据统计,当地超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五。罕萨人很少生病,族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多,九十多岁的老奶甚至奶看起来只有四、五十岁。

究竟是什么原因让这里不仅没有癌症还很高寿?

他们的世界就跟孩子一样,活在当下,微笑对人

这八个字对于现代的都市人而言,难能可贵。但在罕萨人的世界里,紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有。没有自我怀疑,也几乎没有相关的精神疾病。他们的世界就跟孩子一样,活在当下,微笑对人。

他们以粗粮为主,坚持低脂低糖饮食

罕萨人喜欢吃粗制面粉,在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为“迦巴帝”食用。全麦煎饼和其他谷物食品随处可见。

在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部份都保留在其中。低脂肪与低糖类的粗茶淡饭,可以降低癌症,延长寿命。

他们吃大量新鲜蔬菜水果

这个地方盛产水果,每家每户都长了很多的果树。这个民族的人吃大量的水果以及蔬菜。

他们喜欢饮用一种果酒,但绝不多饮

他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的果酒——"罕萨之水",经常在进餐时或者其他特殊场合饮用。经过多年研究早已发现,饮用少量或适量的果酒,在长寿人群中很普遍,而且有益于健康。

他们“日出而作,日落而息”,四体长勤

这里风景如画,恬静如诗,人人过着“日出而作,日落而息”的农耕生活。罕萨人一点都不懒,他们很勤奋。黎明到日落努力地工作。比起长途跋涉和看电影,他们更喜欢走路和运动。

防癌抗癌小妙招

最少开窗半小时

每天的时候,我们最好要开窗半个小时,这样可以减少室内空气的有害物质,很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。

睡够7小时

充足的睡眠对身体非常健康,如果睡眠不足的话,就有可能会导致癌症,美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背,会增加热量,能够防止癌细胞的生成,日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

每天走路1小时

如果我们没有时间运动的话,不妨尝试一下走路,也可以减少癌症的发生,美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

晒15分钟太阳

经常的晒太阳可以提高身体的维生素D的含量,减少癌症的发生,在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天喝6杯水

平时我们一定要学会喝水,喝水可以减少身体的毒素,减少癌症的发生,研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

结语:生活当中有很多的小妙招是可以帮助我们抵抗癌症的,那么抗癌的方法有哪些呢?怎么抵抗癌症比较好呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的关于抗癌的介绍都可以帮助到大家哦!

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